O niemotywowaniu się przed treningiem.

Jakiś czas temu – dla mnie już w zamierzchłych czasach – studiowałam andragogikę. Kiedyś napiszę o tym kierunku więcej, bo to dość ciekawy temat, dzisiaj gwoli wyjaśnienia powiem, że andragogika zajmuje się edukacją osób dorosłych i ich funkcjonowaniem w życiu zawodowym.
 
Duża część zajęć na tym kierunku poświęcona była doskonaleniu warsztatu trenera, czyli tego jak prowadzić szkolenie, żeby uczestnicy chcieli nas słuchać i angażowali się w ćwiczenia, a przede wszystkim – żeby zrealizowali cel szkolenia i wynieśli z niego jakąś wiedzę lub nową umiejętność. Głównym dylematem studentów tego kierunku było jednak to z czego my, dwudziestokilkuletnie osoby, mamy kogoś szkolić. Warsztat na studiach zdobywamy – super, tylko tej treści merytorycznej szkolenia trochę brakuje…
Najczęściej podawanym przykładem tematyki, z której możemy szkolić innych były umiejętności miękkie – i oczywiście motywacja, bo nie oszukujmy się, większości z nas czasami jej brakuje. Mimo tego, że bardzo lubię prowadzenie zajęć, zawodowo zajęłam się inną dziedziną, ale…
 
…przychodzi czasami taki dzień jak na przykład wczoraj. I nie mogę wówczas nie powrócić myślami do motywacji. 
 
Ostatnie pół roku było w moim życiu  szalone.
Zaczęłam nagle (bardzo nagle!) nowe studia, męczyłam się w poprzedniej firmie, zmieniłam mieszkanie, zmieniłam w końcu też pracę, zaliczyłam sesję na studiach, a to wszystko z niezłą harówką nad spełnieniem marzenia w tle (udało się spełnić!). No i  w końcu przyszła niby wiosna, ale ja jestem T A K zmęczona. Naprawdę. Zmęczona zmianami, stresem, kontuzją i milionem spraw, które nade mną wiszą. 
I w taką marcową środę, kiedy żongluję pracą etatową, pracą zdalną, blogiem, uczelnią i bałaganem w mieszkaniu naprawdę nie potrzebuję motywacji, żeby pójść na balet i zajęcia na pointach.
Nie dlatego,że mam tej motywacji w nadmiarze. Po prostu nie widzę nic, co mogłoby mnie zmotywować do pójścia tam i ciężko mi sobie wyobrazić jakiegokolwiek trenera zajmującego się motywacją, który by mi wczoraj pomógł. To taki dzień, kiedy ciężko dostrzec jakąkolwiek zachętę, która sprawiłaby, że zacznie ci się chcieć. 
 
Więc poszłam na balet nie chcąc.
 
Dlaczego w takie dni jak wczoraj nie szukam motywacji?
Bo to nie działa, proste.
Jak to mówią: jeśli chcesz – znajdziesz sposób, jeśli nie chcesz – znajdziesz wymówkę. Ja wczoraj nie chciałam i to bardzo.
Ten czynnik, który sprawił, że wczoraj jednak spakowałam te moje baletki i ubrałam dresik i wyszłam z domu to SAMODYSCYPLINA. Serio, tam gdzie kończy się motywacja, warto wrzucić automat i po prostu robić to, co trzeba robić. 
 
Motywacja jest ci potrzebna, żeby wybrać sobie cel, żeby wybrać drogę, którą do niego dojdziesz i żeby podjąć decyzję, że to jest dokładnie to, czego chcesz i rozpocząć pracę nad tym.  Potem, jeśli naprawdę bardzo ci na tym celu zależy, na co dzień możesz zapomnieć o motywowaniu się, bo chęć osiągnięcia go będzie tak wielka, że żaden deszcz i żadne inne wymówki nie pozwolą ci zrezygnować. Samodyscyplina to automat, który w pamięci ma zapisane to, czego tak bardzo chcesz i drogę, która do tego prowadzi – dzień po dniu bez zastanawiania się po prostu realizujesz kolejne kroki.
 
Uważam, że jeśli ktoś ma bardzo duży problem z podjęciem działań w jakimś kierunku i wytrwaniu w swoich postanowieniach, to po prostu nie zależy mu aż tak bardzo na tym i spokojnie może sobie to odpuścić. Wierzę w to, że powinniśmy skupiać naszą energię na rzeczach, na których naprawdę nam zależy i myślę, że każdy ma taki cel, choć często potrzeba czasu, żeby go sformułować i skonkretyzować (okej, wiem, że musimy pracować nawet jak nam się nie chce, ale możemy pracować po to, żeby mieć kasę na to, na czym nam zależy :D).
 
Najgorsze co ja mogę sobie zrobić w takie dni jak wczoraj to poddać się wątpliwościom i dopuścić do siebie pytania czy aby na pewno to jest dobry dzień na trening, czy może przypadkiem nie jest to dobra okazja do odpoczynku, no i oczywiście, przecież od jednego opuszczonego treningu nic mi się nie stanie! Jak pozwolę sobie na takie myśli to naprawdę ciężko mi wyjść z domu. Mam w tygodniu treningi, co do których nie ma “nie chce mi się” i bez względu na okoliczności zrobię wszystko, żeby na nie dotrzeć, ale mam też takie, które tak naprawdę nie pomogą mi osiągnąć mojego celu, są dodatkową przyjemną godziną tańca i w ich przypadku muszę szukać sobie motywacji, bo nie leżą w obszarze mojej samodyscypliny. 
Na szczęście lata praktyki w zmuszaniu się do ruchu mimo różnych przeciwności i obecny bardzo piękny cel sprawiają, że jadąc na co dzień na samodyscyplinie w niezłym tempie przemierzam moją drogę. 
 
Podsumowując, motywacja jest super, jeśli szukasz inspiracji do podjęcia nowych działań, jeśli chcesz coś ulepszyć, ale nie wiesz jak, jeśli szukasz nowej drogi. Ale motywacja i cały proces “chłonięcia jej” niestety wymaga dużo czasu, dlatego do realizacji codziennego planu prowadzącego do określonego już celu jest ci potrzebna samodyscyplina i jasność dokąd i po co zmierzasz. 
Szukanie motywacji w internecie i u innych osób, żeby znaleźć nowy pomysł i go wdrożyć – TAK, szukanie motywacji, żeby ruszyć tyłek i zrobić kolejny mały i zaplanowany krok w kierunku swoich marzeń… oh błagam, po prostu wstań i to zrób. 
 
PS jako wymówki traktuję wszystkie ściemy, które podsuwa czasami umysł – wszystkie “muszę popracować wieczorem”, a wiadomo, że i tak skończysz z serialami i wszystkie “oj jestem przemęczona”, ale na shopping to by się poszło. Jeśli jesteś bardzo zmęczony, chory, masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, kondycją fizyczną i psychiczną lub ogarniasz życiowe sprawy i nie możesz czegoś zrobić (iść na trening, napisać rozdziału itd) to to jest OKEJ i po prostu tego nie robisz i to jest NORMALNE! Po prostu warto nauczyć się odróżniać ściemy prowadzące do lenistwa od uzasadnionych powodów do chwilowej zmiany planów. 
 
Znajdziesz mnie tutaj!
Facebook
Twitter
Instagram

52 Replies to “O niemotywowaniu się przed treningiem.

  1. I absolutely love your website.. Excellent colors & theme.

    Did you develop this website yourself? Please reply back as I’m planning to create my own personal site and want to know where you got this from or exactly
    what the theme is named. Thanks!

  2. This design is incredible! You obviously know how to keep a reader
    amused. Between your wit and your videos, I was almost moved
    to start my own blog (well, almost…HaHa!) Excellent job.
    I really loved what you had to say, and more than that, how you
    presented it. Too cool!

  3. Oh my goodness! Amazing article dude! Many thanks, However I am
    going through troubles with your RSS. I don’t know why I am unable
    to subscribe to it. Is there anybody else getting the
    same RSS issues? Anyone that knows the answer will you kindly respond?
    Thanks!!

  4. Hello! Someone in my Facebook group shared this website with
    us so I came to look it over. I’m definitely enjoying the
    information. I’m bookmarking and will be tweeting this to my followers!
    Superb blog and great design.

  5. great issues altogether, you just won a new
    reader. What would you recommend in regards to your post that you simply made some days in the past?
    Any sure?

  6. I am extremely impressed with your writing skills as well
    as with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself?
    Anyway keep up the nice quality writing, it is rare to see a great blog
    like this one nowadays.

  7. Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for?
    you made blogging look easy. The overall
    look of your website is wonderful, as well as the content!

  8. Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you so much, However I am having troubles
    with your RSS. I don’t know why I can’t join it.

    Is there anyone else having identical RSS issues? Anybody who knows the solution can you kindly respond?
    Thanx!!

  9. Its such as you learn my thoughts! You appear to grasp a lot
    about this, like you wrote the book in it or something. I believe that you just can do with some % to drive the message house a bit, but other than that, that is excellent blog.
    A great read. I will definitely be back.

  10. I blog quite often and I really thank you for your content.
    The article has really peaked my interest. I’m going to book mark
    your site and keep checking for new details about once a
    week. I opted in for your RSS feed as well.

  11. With havin so much written content do you ever run into any issues of
    plagorism or copyright infringement? My blog has a lot of
    unique content I’ve either written myself or outsourced but
    it looks like a lot of it is popping it up all over the internet without my permission. Do you know any ways to help prevent content
    from being ripped off? I’d genuinely appreciate it.

  12. We’re a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme
    in our community. Your site offered us with helpful info to work on. You’ve performed a
    formidable process and our entire neighborhood shall be thankful to you.

  13. Hi would you mind letting me know which web host you’re using?
    I’ve loaded your blog in 3 different web browsers and I must say this blog loads a
    lot faster then most. Can you suggest a good web hosting provider at a reasonable price?

    Thank you, I appreciate it!

  14. With havin so much content do you ever run into any problems of plagorism or copyright infringement?
    My website has a lot of unique content I’ve either created myself
    or outsourced but it looks like a lot of it is popping it up all over the internet without my agreement.
    Do you know any methods to help protect against content from being ripped off?
    I’d genuinely appreciate it.

  15. Hi! This is my first visit to your blog! We are a group of volunteers and starting a new project in a community in the same niche.
    Your blog provided us valuable information to
    work on. You have done a wonderful job!

  16. Excellent post. Keep posting such kind of information on your page.
    Im really impressed by it.
    Hello there, You have performed an excellent job.
    I will certainly digg it and in my view recommend to my friends.
    I am confident they’ll be benefited from this site.

  17. Right here is the right website for anyone who wishes to find out about this topic.

    You realize a whole lot its almost hard to argue with
    you (not that I actually would want to…HaHa). You definitely put a brand new
    spin on a subject which has been discussed for years.
    Excellent stuff, just great!

  18. I absolutely love your site.. Great colors & theme.

    Did you make this site yourself? Please reply back as I’m attempting to create my own personal blog
    and would love to find out where you got this from or exactly what the theme
    is named. Thank you!

  19. obviously like your web site but you need to take a look
    at the spelling on several of your posts. Many of them are
    rife with spelling problems and I to find it very troublesome to inform the reality then again I will definitely come back again.

  20. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter
    updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping
    maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

  21. Definitely consider that that you stated. Your favorite justification seemed to be at the web the simplest factor
    to take into accout of. I say to you, I certainly get irked even as other
    folks consider worries that they just don’t realize about.
    You controlled to hit the nail upon the top as smartly as outlined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal.

    Will probably be back to get more. Thank you

  22. I am no longer certain the place you are getting your info, however great topic. I must spend a while studying much more or understanding more. Thanks for great info I used to be in search of this info for my mission.

  23. Hello! I’ve been following your website for a while now and finally
    got the bravery to go ahead and give you a shout out from Lubbock Texas!
    Just wanted to tell you keep up the fantastic job!

  24. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of
    any widgets I could add to my blog that automatically tweet
    my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

  25. Unquestionably believe that which you said.
    Your favorite reason appeared to be on the internet the simplest thing to
    be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people think about worries that they plainly don’t know about.
    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *