Ałaaa, boli mnie noga! Czyli jak ogarnąć kontuzje u tancerzy-amatorów

Sport i kontuzje. Taniec i kontuzje. Znamy temat, co? Ja niestety znam aż za dobrze. Dziś napiszę mój punkt widzenia związany z kontuzjami, choć zaznaczam – że jest mój. Oparty na moich doświadczeniach, mojej sytuacji życiowej, finansowej, mojej skali miłości do ruchu i tak dalej. Dopuszczam myśl, że zalecenia lekarzy mogą być zupełnie inne 😉

Najgorsze są pierwsze dwie kontuzje.

Pierwsza, bo nie wiesz co robić, nie masz potrzebnych kontaktów, wydaje ci się, że to koniec przygody z tańcem.

Druga, bo dociera do ciebie, że to dopiero początek drogi kontuzji. Że po tej będzie kolejna. A po kolejnej kolejna.

Kontuzje wśród tancerzy-amatorów są ignorowane, wyśmiewane, a najczęstsza rada w odpowiedzi na narzekanie, że boli to „ojej, to przestań tańczyć, to nie będzie bolało”. Proste, co? 😉 Kontuzje w amatorskim tańcu nie rujnują kariery. Nie są traktowane na poważnie. Nie wiadomo też za bardzo co z nimi robić. Płacić, leczyć, wrócić do tańca – właściwie po co? Zostawić, niech się goi jak chce, najwyżej nie będę już tak sprawna – ale czy zniosę to?

kontuzje u amatorow

Boli mnie noga! Co robić?!

Postępowanie tancerza-amatora z bólem nogi  czy jakiejkolwiek innej części ciała podzieliłabym na 3 ścieżki:

– boli od dawna,

– doszło do urazu, napuchło trochę, boli bardzo, ale nie pogarsza się,

– doszło do urazu, w nogi wystaje ci kość/leje się krew/pół nogi ci zwisa.

Noga boli od dawna!

W pierwszym przypadku, kiedy noga, ręka czy plecy bolą od dawna, ale jest to ból słaby lub umiarkowany to…. nie poszłabym do ortopedy. Z całym szacunkiem do ortopedów – mi większość daje recepty na silne leki przeciwzapalne i nara. Przewlekłe umiarkowane bóle to robota dla fizjoterapeuty. Dobrego fizjoterapeuty. Po zbadaniu powinien mniej więcej ocenić w czym jest problem, a jeśli będą potrzebne dodatkowe badania to na pewno o tym powie. Ortopedzi, przynajmniej ci spotkani przeze mnie, najczęściej dają skierowania na prześwietlenia RTG, a jakby przepraszam, ale co ma pokazać rentgen u osoby, która na pewno nie jest połamana, bo boli ją od dawna…? Fizjoterapeuci, ci dobrzy! mają taką magiczną moc, że boli cię kolano, a oni nacisną biodro albo plecy i kolano już nie boli. Polecam.

Uraz! Ale trzyma się w kupie!

Drugi przypadek, kiedy coś się stało, doszło do naderwania mięśnia czy urazu stawu i napuchło, boli, widać, ze jest stan zapalny, to taką najważniejszą zasadą na sam początek obowiązującą ponad wszystkie inne jest: NIE NAPRAWIAJ TEGO. NIE ROZCIĄGAJ. To tak na początek… już ja dobrze znam to „coś mi strzeliło w mięśniu, to ja to rozciągnę może” – i rozciągając pogłębiamy uraz i zrywamy kolejne włókna mięśniowe. Zostawmy w spokoju i chwyćmy za telefon. Ja osobiście zaczynam od umówienia się na USG ortopedyczne, żeby ocenić co i jak. Następnie umawiam się do fizjoterapeuty (akurat przy obecnej kontuzji pomiędzy badaniem a fizjoterapeutą był też ortopeda, który wykonał mi punkcję i odciągnął nadmiar płynu). Czy zaczynać od fizjoterapeuty? Myślę, że to indywidualna sprawa, choć z moich własnych doświadczeń wynika, że jak toczy się duży stan zapalny to fizjoterapeuta niewiele będzie mógł naprawić. A zbadać warto, żeby wiedzieć czy doszło do urazu, który się sam cofnął, czy może uszkodzone zostały struktury, które trzeba naprawić chirurgicznie. W moim przypadku, tym obecnym, czyli wypadnięciu rzepki i nasilającym się stanie zapalnym, zaczęłam od USG kolana, następnie ortopeda usunął z kolana nadmiar płynu, dostałam silne leki przeciwzapalne i zapobiegające nawracającej opuchliźnie, a potem trafiłam do fizjoterapeuty, z którym pracujemy nad naprawieniem. Tylko żeby było jasne – z tym fizjoterapeutą to ja nie zwlekałam, byłam u niego 3 dni po wizycie u ortopedy.

Uraz! Wystaje, krwawi, zwisa!

Trzeci przypadek – ostry uraz, który nie pozostawia wątpliwości, że trzeba natychmiast udać się do szpitala. Wypadnięcie rzepki, która nie wraca sama na miejsce, silne skręcenie stawu, zerwanie mięśnia, złamanie… Ja z kolanem miałam okazję być na SOR dwa razy. Ujmę to tak: kilka godzin czekania w poczekalni po to, żeby zrobili mi prześwietlenie RTG, które nie pokazuje uszkodzeń tkanek miękkich… ja wiem, rozumiem, że na SOR ratują życie, ewentualnie gipsują, ale tu płynnie mogę przejść do kolejnego dylematu…

NFZ czy prywatnie?

…i ten problem trafia w sedno problemu tancerza-amatora związanego z kontuzją. Kiedy profesjonalista ma kontuzję, ma możliwość wzięcia zwolnienia lekarskiego, czasami ma możliwość korzystania z prywatnych uznanych klinik. Amator cóż… trochę głupio w pracy biurowej wziąć zwolnienie na kolano, trochę słabo płacić za wszystko, jeszcze gorzej korzystać z NFZ. Ja szczerze powiem, że korzystałam z oferty ortopedycznej na NFZ – dwa skręcenia kolana, jedno pęknięcie palca stopy, wizyty u ortopedów, fizjoterapia – i więcej nie zamierzam. W kwestiach ortopedycznych zawsze korzystam z prywatnych usług. Płacę. Część wydatków przychodzi łatwo, jak wiesz, że ktoś kompetentny się tobą zajmuje (à fizjoterapia prywatna), część trudno sobie wytłumaczyć (ceny badań…). Co bym zrobiła gdybym potrzebowała jechać na ostry dyżur ortopedyczny? Chyba mocno zagłębiłabym się w ofertę prywatnych szpitali ortopedycznych, które takie dyżury pełnią. Znam przypadki osób, które trafiły z urazem do zwykłego szpitala, potrzebna była operacja i po prostu pousuwali im uszkodzone części, gdzie z czasem okazywało się, że tak radykalne kroki nie były potrzebne. Jeszcze inną kwestią są terminy. Nie wyobrażam sobie, żeby w kilka dni na NFZ wykonano mi badanie, punkcję, żebym odbyła wizytę u ortopedy i zaczęła fizjoterapię, gdzie specjalista zajmuje się w tym czasie wyłącznie moim problemem. Wątpię w sens fizjoterapii kilka miesięcy po urazie.

Czy warto leczyć kontuzje u amatorów?

Myślę, że największym problemem związanym z leczeniem kontuzji amatorów są po prostu pieniądze. Bo to nie jest tania sprawa – jedna wizyta u ortopedy i badanie potrafią wynieść 500zł za pół godziny w gabinecie i nie, nie wychodzisz stamtąd wcale ze zrobionym rezonansem… Ceny fizjoterapii są różne, choć ja zawsze płaciłam co najmniej 120 zł za wizytę, a wizyt przy jednej kontuzji jest yyy dużo. Czy warto? Ja bym nie umiała żyć z wściekłością na siebie, że nie mogę tańczyć, bo zaniedbałam kontuzję, bo pożałowałam pieniędzy i nie wyleczyłam kiedyś czegoś, co było do wyleczenia. Według mnie – warto. Wiem, że czasami tych pieniędzy po prostu nie ma, ale tego wątku w tym wpisie nie będę rozwijać.

Czy jak wyleczysz tę kontuzję to będziesz mieć spokój? Tego życzę, ale chyba to tak nie działa. Jesteśmy coraz starsi. Uczymy się, pracujemy, a po wielu godzinach w pracy biegniemy na wiele godzin tańca… To nie ma prawa się skończyć dobrze 😀 Z każdą kontuzją zna się swoje ciało lepiej. Wie się, czy można czekać, czy trzeba pędzić do szpitala. I też chyba kolejne urazy przyjmuje się z większym spokojem… Ja teraz leczę kolano i widzę diametralną zmianę nastawienia w stosunku do naderwania mięśnia dwa lata temu. Bo z kontuzji, mimo wszystko, można wyciągnąć też dobre rzeczy, a jak się odpocznie, rozciągnie, zrelaksuje, to wróci się silniejszym. I bardzo doceniającym swoje ciało. Tak to działa. 

kontuzje u tancerzy

Znajdziesz mnie tutaj!
Facebook
Twitter
Instagram

52 Replies to “Ałaaa, boli mnie noga! Czyli jak ogarnąć kontuzje u tancerzy-amatorów

  1. My spouse and I absolutely love your blog
    and find nearly all of your post’s to be what precisely I’m looking for.
    Do you offer guest writers to write content available for you?

    I wouldn’t mind writing a post or elaborating on most of the subjects
    you write regarding here. Again, awesome web site!

  2. My partner and I stumbled over here different web address and thought I should check things out.

    I like what I see so now i’m following you.
    Look forward to looking at your web page repeatedly.

  3. Hello There. I found your weblog the usage of msn. This is a really smartly written article.
    I will make sure to bookmark it and return to learn extra of your useful information. Thank you for the post.

    I’ll definitely return.

  4. Great post. I was checking continuously this blog and I’m inspired!
    Extremely helpful info particularly the final phase
    🙂 I maintain such info a lot. I was looking for this certain info
    for a very long time. Thanks and best of luck.

  5. If some one needs expert view on the topic of blogging and site-building
    after that i propose him/her to pay a visit this blog, Keep up
    the good work.

  6. I am curious to find out what blog platform you happen to be using?
    I’m experiencing some minor security problems with my latest site and I would like to find something more secure.

    Do you have any suggestions?

  7. Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have truly enjoyed browsing your blog posts.
    After all I’ll be subscribing to your feed and I hope you write again soon!

  8. You are so awesome! I do not suppose I’ve read a single thing like this before.
    So nice to find someone with genuine thoughts on this issue.
    Seriously.. thanks for starting this up. This site is one thing that is needed on the internet, someone with a bit of originality!

  9. Good day I am so delighted I found your blog page, I really found you by error, while I
    was looking on Askjeeve for something else, Anyways I am here now and would just like to
    say thank you for a incredible post and a all round exciting blog (I
    also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the minute but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so
    when I have time I will be back to read more,
    Please do keep up the awesome work.

  10. Hey there great website! Does running a blog like this require a lot of work?
    I’ve virtually no understanding of programming but I was hoping
    to start my own blog in the near future. Anyway, should you have any suggestions or techniques for new blog owners please share.
    I know this is off subject however I simply needed to ask.
    Appreciate it!

  11. You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be really
    something which I think I would never understand.
    It seems too complicated and extremely broad for me.
    I’m looking forward for your next post, I will try
    to get the hang of it!

  12. Hi there! This post couldn’t be written any better!

    Looking through this post reminds me of my previous
    roommate! He continually kept talking about this. I will send this post to him.
    Fairly certain he’ll have a great read. Many thanks for
    sharing!

  13. I like the helpful info you provide in your articles.
    I’ll bookmark your blog and check again here frequently.
    I am quite sure I’ll learn many new stuff right here!
    Best of luck for the next!

  14. Nice post. I learn something new and challenging
    on blogs I stumbleupon every day. It will always be helpful to read through
    content from other authors and use a little something from
    their sites.

  15. I just couldn’t depart your web site before suggesting that
    I actually enjoyed the usual information an individual provide in your guests?
    Is going to be back ceaselessly to check out new posts

  16. I beloved as much as you will obtain performed proper here. The comic strip is tasteful, your authored material stylish. nonetheless, you command get bought an nervousness over that you wish be turning in the following. sick no doubt come further previously once more since exactly the similar nearly a lot incessantly inside case you shield this hike.

  17. Greetings from Ohio! I’m bored at work so I decided
    to browse your site on my iphone during lunch break.
    I really like the knowledge you provide here and can’t
    wait to take a look when I get home. I’m amazed at how fast your blog loaded on my mobile ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, superb blog!

  18. Magnificent beat ! I would like to apprentice even as you amend your web site, how could i subscribe for a
    blog web site? The account aided me a applicable deal.
    I have been a little bit acquainted of this your broadcast offered brilliant transparent
    idea

  19. Cool blog! Is your theme custom made or did you
    download it from somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would really
    make my blog stand out. Please let me know where you got your theme.
    Appreciate it

  20. I know this if off topic but I’m looking into starting my
    own blog and was wondering what all is needed to get set up?
    I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I’m not very web smart so I’m not 100% sure.
    Any suggestions or advice would be greatly appreciated. Appreciate it

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *